Cómo responde el cuerpo ante el estrés

Solo entendiendo qué es el estrés podemos empezar a plantearnos cómo reducirlo. A lo largo de esta entrada vamos a  conocer cómo responde el cuerpo ante el estrés. Conoceremos las hormonas que intervienen. Y la respuesta del organismo cuando hay sensación de que la situación nos supera. Y, sobre todo, cuando el estrés se hace crónico.

El estrés es una fuente de supervivencia del cerebro humano. Hace muchos años, gracias al estrés y a la secreción de adrenalina cuando había que lidiar con un animal feroz evitábamos ser devorados.

El problema es que el cerebro no ha evolucionado a la par de la sociedad en la que vivimos. Y en vez de que la función del cerebro sea la de trascender, la función del cerebro sigue siendo la de la supervivencia. El estrés de hoy en día no se da, normalmente, por amenaza de un animal salvaje, sino en las oficinas delante del ordenador. Acompañado, además, de una vida sedentaria.

Cómo responde el cuerpo ante el estrés

En primer lugar, el organismo segrega la hormona adrenalina que nos ayuda a activar el sistema nervioso simpático. Así, bloquea las funciones vitales. Ya que no son esenciales en este momento en el que el individuo se ve amenazado. Ante el estrés, en el cuerpo:

• Aumenta la frecuencia cardíaca
• Aumenta la tensión arterial
• Hay broncodilatación
• Disminuye el peristaltismo
• Se cierran los esfínteres digestivos y urinarios
• Se dilata la pupila
• Aumenta la sudoración
• Disminuyen las secreciones pancreáticas y digestivas
• Se produce glucogenolisis.

En segundo lugar, el organismo segrega la hormona cortisol para recuperarse. Momento que uno se relaja y tiene mucha hambre, cansancio y se debilita el sistema inmunológico. ¿Te suena cuando tras un periodo de estrés, te relajas y justo te pones enfermo? Es debido a que el organismo ha dejado de segregar adrenalina y está segregando cortisol.

Además, cuando hay estrés, el organismo segrega a la sangre glucosa, proteínas y otras reservas de nuestro organismo. Con el objetivo de hacer frente a la demanda de energía que cree que, la defensa o la huida, va a requerir al organismo. Como esa defensa o huida, en nuestra sociedad, no suele llegar, esa glucosa y resto de nutrientes quedan en la sangre. Y pueden dar lugar a enfermedades como diabetes, insomnio, inmunodeficiencia…

Desde mi punto de vista, es importante conocer cómo responde el cuerpo ante el estrés. Ya que puede producir desequilibrios a nivel mental y emocional. Ya que:

• Dificulta la concentración y la memoria
• Genera ansiedad y malestar
• Favorece la sensación de tristeza, apatía e inestabilidad emocional.

Da origen a respuestas agresivas que no se corresponden con la situación que se está dando. 

• Por todos estos motivos, el estrés crónico:
• Favorece los conflictos personales o profesionales
• Puede dar lugar a enfermedades.
• Reduce nuestro rendimiento